【神戸 フィットネス】ダンスで得られる身体的メリットとは?

【神戸】ダンスをすることで身体にはどのようなメリットがある?

ダンスをすることで、体幹を鍛えたり正しい姿勢になったりと様々なメリットがあります。神戸のフィットネスジムであるワールドウィング神戸では、ダンスやヨガのような運動効果を得られるトレーニングを指導いたします。

ダンスで得られる身体的なメリット

フィットネスダンスをする女性

運動をしたいと思った場合、フィットネスジムやヨガスタジオなどに通うほか、ダンスを始めるのも一つの方法です。ダンスをすることで、以下のような身体的メリットを得ることができます。

リズム感がよくなる

ダンスは様々な曲に合わせて身体を動かすため、リズム感が養われます。リズム感はダンスにも重要ですが、スポーツや楽器の演奏など様々なことに役立ちます。

表現力が上がる

ダンスは身体で音楽の世界観や感情を表現します。曲に合わせてどのように表現するかを考える必要があるため、表現力が磨かれるのです。

身体が柔らかくなる

ダンスをする際は、柔軟性も重要になります。ダンスで全身を使うことで、バランスよく柔軟性を身につけることができます。柔軟性が身につくことで、ダンスのレベルが上がることはもちろん、ケガをしにくくなるというメリットがあります。

運動神経がよくなる

ダンスは全身の筋肉を使うため、身体が鍛えられ瞬発力・持久力が上がり運動神経がよくなるといわれています。また、体幹を鍛えることにもつながるのです。

姿勢がよくなる

ダンスで体幹が鍛えられることで背筋が伸び、正しい姿勢を身につけることができます。正しい姿勢を維持することは肩こりの解消などにもつながるため、見た目がキレイになるだけでなく、健康維持にも役立ちます。

ダイエットにつながる

ダンスはランニングやウォーキングと同じ「有酸素運動」です。基礎代謝をよくしたり脂肪を燃焼したりすることにつながるため、ダイエット目的の方にもおすすめです。

このように、ダンスには様々なメリットがあります。ダンスは全身を使う運動なので、効率的に身体全体を動かし、鍛えることができるのです。また、ダンスと同様の効果を得たいのであれば、フィットネスジムの利用もおすすめです。神戸で営業するフィットネスジムのワールドウィング神戸では、ダンスやヨガなどと似た効果を得られるトレーニングをご提供しています。

ワールドウィング神戸で取り入れている「初動負荷トレーニング®」は、神経と筋肉の機能を活かしたトレーニング方法で、少ない負荷で筋肉を鍛えることが可能です。筋肉を適切に動かしていくため、ダンスなど運動したときと同じような効果が期待できます。重たいウエイトやマシンを使わないので、ダンスやヨガにプラスしてフィットネスジムに通いたいとお考えの方にも負担にならず、継続しやすいトレーニングです。ワールドウィング神戸は国道2号線に面しているので、道のりがわかりやすく、近くにお住まいの方はもちろん、車や電車でもアクセスしやすいので、ぜひお気軽にお越しください。

神戸でダンスやヨガにプラスしてフィットネスジムに通うなら!

ダンスを習う

ダンスには様々な身体的メリットがあります。リズム感を養えることはもちろん、表現力や身体の柔軟性を高めることができます。また、運動神経がよくなったり正しい姿勢が身についたりと、様々な効果を得ることができるのです。ダンスを通して身についた能力は、ダンスだけでなく他のスポーツを行うときや、日常生活のなかでも役立てることができます。

しかし、中には「ダンスを習うのはハードルが高い」「大人になってから始めるのは抵抗がある」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。そのような方には、ダンスと似たような効果が得られるフィットネスジムの利用がおすすめです。

神戸で営業するフィットネスジムのワールドウィング神戸は、神戸で唯一の「初動負荷トレーニング®」専門のジムです。比較的軽い負荷で筋肉の活動を高めていくため、実際に運動したときと同じような運動効果を得ることができます。このためダンスなどのハードな動きやきつい筋トレが苦手な方でも取り組みやすいトレーニングです。

もちろん、ダンスやヨガなどをすでに習っている方も「初動負荷トレーニング®」を取り入れることで相乗効果が見込めることからとてもおすすめです。ぜひお気軽にお問い合わせください。

トレーニングジムへ通いたい方へのお役立ちコラム

神戸のフィットネスジムで運動するならワールドウィング神戸へ

店舗名 ワールドウィング神戸
住所 〒658-0015 兵庫県神戸市東灘区本山南町8丁目6-26 東神戸センタービル2階
電話番号 078-855-3512
営業時間
  • 平日 10:00~13:00/14:00~21:00
  • 土日祝 10:00~19:00
URL https://world-wing.info/
定休日 火曜日・年末年始
最寄り
  • JR「摂津本山駅」から徒歩約8分
  • 阪急「岡本駅」から徒歩12分
  • 阪神「青木駅」から徒歩約14分