年齢や体力に合わせた安全なストレッチ指導

体力や健康状態は年齢とともに個人差が大きくなります。ジムでのストレッチ指導では、一人ひとりの状態に合わせた丁寧な指導。まず、体験時に以下の項目をチェックし、最適なストレッチメニューを組み立てていきます。

• 現在の運動習慣や気になる体の部位
• 既往歴の有無や普段の生活での不便な動作

また、年齢層別に推奨されるおもなストレッチメニューは以下のとおりです。

ストレッチ指導では、無理のない範囲で少しずつ可動域を広げていきます。痛みを感じた際はすぐにお申し出いただけるよう、トレーナーが常に様子を確認しながら進めていきます。

健康維持・改善に効果的な理由

高齢者のためのジムストレッチは、身体の健康維持・改善に効果的です。そのおもな理由として以下の3つがあげられます。

とくに、ジムでのストレッチは専門家の指導のもと行えるため、正しいフォームで安全に実施できます。また、定期的なストレッチにより自律神経のバランスが整い、睡眠の質も向上へとつながるでしょう。

神戸でストレッチができるジムを探すなら、通いやすさや指導体制のわかりやすさなどがポイントです。例えば、高齢者にとっては段差の少ないバリアフリーな設計や、ストレッチに詳しいスタッフの常駐など、安心して通える環境が整っているかどうかが重要です。ジムによっては、高齢者向けに特化したストレッチプログラムや体験レッスンを用意しているところもあります。
実際の雰囲気やスタッフの対応を確かめるために、体験レッスンを利用することをおすすめします。体験レッスンは予約制のことが多いため、事前に確認しておくとスムーズです。

リラックスしながら柔軟性アップ

国際特許取得の専用マシンが身体の動きをサポート。無理な力を加えず、リラックスした状態で筋肉のしなやかさを引き出します。

肩や股関節もスムーズに

自分一人では伸ばしにくい深層部の筋肉や、動きの要となる肩甲骨・股関節周りにもアプローチ。身体が軽くなる感覚がどのようなものか、自分の体でお試しください。

トレーニング後の心地よさ

運動後は身体がポカポカと温まります。激しい疲労感ではなく、心地よい感覚が続きます。

見学は予約不要、マシンを試せる体験会（要予約）もございますので、ぜひ、この新感覚を味わってみてください。

筋力に頼らない初動負荷の仕組み

初動負荷トレーニング®は、従来の「筋力を使って重いものを持ち上げる」トレーニングとは全く異なるアプローチを採用しています。

小山裕史博士が開発したこのトレーニングは、動作の始まりの部分に着目し、神経と筋肉の協調性を高めることを重視。その特徴は、国際特許取得のB.M.L.Tカム®マシンによって実現されています。

このマシンは、激しい筋力トレーニングとは異なり、神経・筋肉の機能に着目した設計となっており、運動後も体への負担が少ないのが特徴です。これにより、年齢や体力に関係なく、誰もが無理なく継続できるトレーニングを実現しています。

関節への負担が少ない独自メソッド

初動負荷トレーニング®は、関節への負担を最小限に抑える独自の設計思想に基づいています。通常のトレーニングでは避けられない関節への負荷を、B.M.L.Tカム®マシンの特殊な機構により軽減。そのため、腰や膝に不安がある方でも安心して取り組めます。

この独自メソッドは、柔らかい筋肉や自然な動作の獲得を重視しています。スポーツや介護、医療などの分野で注目を集めているトレーニング方法で、運動が苦手な方やしばらく運動をしていなかった方でも無理なくはじめられます。

個人の体力に合わせた負荷調整

B.M.L.T.カムマシン®は、特許取得の負荷調節機能（カム）により、一人ひとりの体力や状態に最適な負荷設定が可能です。この特徴を活かし、トレーニングは以下のような流れで進めていきます。

まず、お客様の現在の状態を詳しく確認します。これには体力レベルだけでなく、既往歴や気になる症状なども含まれます。次に、確認した内容をもとに、最適な負荷レベルを設定。トレーニング中も常に状態を観察し、必要に応じて調整を行います。

このシステムの特長は、強制的な血圧上昇や心拍数上昇が少なく、疲労物質の産生も抑えられる点です。そのため、体力に自信のない方でも安心して取り組めます。また、肉離れや捻挫などのケガの回復期でも、状態に応じた負荷調整により、適切なトレーニングが可能です。

専門トレーナーによるアドバイス

体験会では経験豊富な専門トレーナーが、一人ひとりの体力や体の状態に合わせた丁寧なアドバイスを提供します。

トレーナーは、普段の生活習慣や既往歴を把握したうえで、無理のないペースでトレーニングを進めていきます。また、自宅でも実践できる簡単なストレッチ方法もアドバイスします。

セッション中は常にお客様の体調を確認しながら、必要に応じて運動強度や種類を調整。安心・安全なトレーニング環境を提供します。

BeMoLo ® シューズを履いて体験

体験会では、特許取得済みの高機能シューズ BeMoLo ®を実際に履いてトレーニングを体験できます。このシューズには以下のような特徴があります。

• 着地時の衝撃を分散し、足のアーチを保護
• 理想的な足圧移動をガイドし、合理的な歩行をサポート
• 7カ国で国際特許を取得した科学的設計

高齢者の方にとくに効果的なのは、つまずきを防ぎ、バランス能力を向上させる設計になっている点です。また、足への負担を軽減する機能も備えており、安全な歩行をサポートします。

体験会では、専門トレーナーがシューズの正しい履き方や歩き方をアドバイス。実際に履いて歩くことで、その効果を体感いただけます。外反母趾でお悩みの方や、長時間の立ち仕事で足に負担がある方にも好評です。

安全で効果的なストレッチを実現するため、ぜひBeMoLo ® シューズを履いてトレーニングを体験してください。

オンライン予約や電話予約の案内

初動負荷トレーニング®の体験会は、事前予約制となっています。見学は予約不要ですが、実際のトレーニングを体験される場合は予約が必要です。

具体的な予約方法や受付時間はお問い合わせください。スタッフが丁寧にご案内いたします。ご予約の際は、運動制限のある持病や気になる症状がありましたら、お気軽にお申し付けください。

体験会の料金について

体験会では、国際特許を取得したB.M.L.Tカム®マシンを使用した初動負荷トレーニング®を体験いただけます。専門のスタッフが丁寧にサポートしますので、運動が苦手な方やブランクのある方でも安心してご参加いただけます。

具体的な料金プランはお客様の状態や目的に応じて最適なプランをご提案いたしますので、体験会でのご相談をお待ちしております。

ワールドウィング神戸のストレッチで健康に！

体が硬くて運動に不安がある方に選ばれているのが、ワールドウィング神戸です。国際特許取得のB.M.L.Tカム®マシンによる初動負荷トレーニング®は、筋肉をリラックスさせた状態で行えるため、運動初心者の方から高齢の方まで安心して取り組めます。

経験豊富なスタッフが一人ひとりの体力や目的に合わせてサポートしますので、まずは体験会にご参加ください。